戴维这段时间的主要工作是指导卡曼，让其成为更强的球队核心。艾比需要上专业课，还有啦啦队训练，没空管王俊，他只能自己练。

不需人督促，王俊也没有丝毫松懈，靠着训练系统的提示功能，他每天都透支训练，消耗了很多热量。

三天后，他等到了抽奖，下次需要累计47000卡热量。

坐在田径场看台上，王俊心里祈祷着，这次一定要抽出好东西。

依旧是一堆图案，有书有卡有食品，他不知道哪个更好，唯一值得期待的就是那个大奖标志。

确定抽奖后，光点开始快速转动，速度很快，渐渐慢下来后，王俊才去看转盘。

咦，这次好像有可能抽到大奖啊，千万不要就差一点，那样比离远了还恶心人。

在大奖前面的是体力可乐的标志，这东西虽然有用，不过他早已没有新鲜感。大奖后面的是本书，估计是什么训练方法，没时间限制的那种。

光点慢慢到了可乐上，王俊摒住呼吸，心里默念着“不要停，不要停。”

光点又移动了一步，到了⊕，大奖上，继续前进一步就是训练书了。王俊激动的叫出了声。“停！停！快停！”

幸好这会儿看台上没人，不然准把他当成疯子。

光点没有再移动，在大奖上闪了三下，然后像刚开启转盘时那样快速弹射了出去，一分为三。

真像游戏机啊，这次能抽三个道具了？王俊兴奋的站起来，攥紧右拳“耶”了一声。

转了几圈，第一个光点停在了书上，系统提示“获得腰腹训练，移至仓库。”

第二个停下，系统提示“获得对抗训练第一篇，移至仓库。”

连续两个训练了，这是要累死我的节奏吗？最后一个给道具吧。王俊心里发起牢骚。

最后一个光点停留在了卡片上。提示“获得防守训练卡，移至仓库。”

王俊进了仓库，查看物品介绍。

腰腹训练：铁板桥练习，主练腰腹力量，可增加宿主滞空能力。

方法是准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持越久越好。

王俊觉得这个训练很简单，准备今天就练。

对抗训练第一篇：通过练习运气吐纳，令全身筋脉畅通无阻，通过气的运转，减轻遇到打击时的痛楚。

怎么有点像功夫？外星人也练功夫吗？他很好奇。

反正能强身健体就好，他打算抽空就练，这两项花不了多少时间。

王俊又看了新抽出来的道具。

防守训练卡：系统在一小时内提示宿主提示断球、封盖、干扰时机正确与否，帮助宿主养成完美的防守习惯，从而提升防守效率。正式比赛禁用。

王俊皱起了眉头，又是一小时，还正式比赛禁用……训练的时候没法用还有什么意义呢？正式比赛到底是怎么界定的啊？

没想到，系统立即回答了他的问题。“三对三，五对五，凡是记分，决胜负的比赛，不管时间长短，都算是正式比赛。”

“什么？”王俊忽然发现自己是个白痴，原来系统有漏洞可钻。照这个说法，训练的时候如果不记分，不就可以用道具了吗？

他兴奋了一会儿，又叹了口气。

他该为这种事高兴吗？已经获得奖学金了，接下来该靠自己才对，训练再强有什么用？

队内训练赛为了加强对抗性才鼓励计分，哪怕3v3打街球也会计分。如果想赚钱，如果他真要走职业篮球这条路，就不能做训练系统的傀儡，他必须变强，真正的强大起来。

王俊早上做戴维的训练计划，下午去泳池，在水里放松，适量的游几圈。

晚上，王俊腰腹训练开始很不顺利，坚持不了半分钟；他还练了两套呼吸吐纳法，暂时不知道对抗能力会不会因此增强，耐力确实变好了。